Нужны ли болезненные ощущения при массаже?

Большинство людей склонны предполагать, что подвергающиеся массажу мышцы должны испытывать боль, иначе массаж считается неэффективным. И эти люди терпят неприятные ощущения, искренне полагая, что им делают максимально целебную процедуру. Чтобы понять насколько это правильно, для начала нужно разобраться, что же такое массаж.